Gönne Dir die Aufzeichnung vom
1. Selbstliebe-Samstag-Deluxe

Wohuuu! Das war der erste Selbstliebe-Samstag DELUXE, an dem Du vor allem erfahren hast…

…wie wohltuend sich eine Liebende Güte-Meditation anfühlen kann.
…dass Selbstliebe leicht sein darf und Du entscheidest, wie Deine Selbstliebe aussieht.
…was der Unterschied zwischen einer Gewohnheit und einem Ritual ist.
…wie Dein ganz persönliches Selbstliebe-Ritual in Deinem Alltag aussehen kann.
…was Dir gut tut und wie Du es öfter in Deinen Alltag integrieren kannst.
…wie Du Selbstliebe zu Deiner persönlichen Entdeckungsreise machst.

DU WILLST SCHNELLER ZU EINEM PUNKT IN DER AUFZEICHNUNG KOMMEN?

– Beginn Meditation: Minute 4:40
– Beginn Workshop: Minute 20:50
– Alles über den Selbstliebe-Frühling: Minute 48:00

Willst Du JETZT dranbleiben?

 

Gruppen-Coaching-Programm

Dann gönne Dir Deinen Selbstliebe-Frühling

Mit diesem intensiven 6-Wochen-Gruppen-Programm stärkst Du Dein Selbstvertrauen, beflügelst Deine mentale Gesundheit und bringst Balance und Gelassenheit in Deinen Alltag. 

Mach Dich bereit für Deine persönliche Selbstliebe-Entdeckungsreise!

Lass‘ uns Deine Kraftreserven auftanken, wieder mehr Me-Time in Deinen Alltag integrieren und schauen, wie Du besonders gut für Dich selbst sorgen kannst. Du wirst Dich (wieder) wohler mit und in Dir selbst fühlen und vor allem erkennen: Ich bin gut – und zwar genau so, wie ich bin!

Der Selbstliebe-Frühling ist Dein Geschenk an Dich selbst, um Deinen Fokus mehr auf Deine persönliche, weibliche und ja, auch spirituelle Mitte zu legen.

Du verortest Dich: Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Wovon wünsche ich mir mehr in meinem Leben? Was tut mir gut? Gemeinsam ordnen wir Deine Wünsche und Ziele. Und gönnen uns auch, uns ab und an zurück zu lehnen und einfach mal alle Fünfe gerade sein zu lassen.

In diesem Gruppen-Coaching-Programm warten tief gehende Coaching-Übungen, eingängige Meditationen & Visualisierungs-Übungen und praktische Herangehensweisen, sowie der wertvolle Austausch und inspirierende Gruppen-Übungen mit wunderbaren, gleichgesinnten Frauen auf Dich.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das, was schon da ist und das, wovon Du Dir mehr wünschst.

Wir aktivieren Deine innere Powerfrau, damit Du mit einem strahlenden Lächeln und mehr Leichtigkeit durch den FRÜHLING tanzt!

Los geht’s am:
20. April 2022

 

 

Persönlich & intim
– mit max. 12 Frauen
 

Beflügelnde Powerfrauen-Community

 

Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen

SARAH KEUCH

Meine größte Erkenntnis: „Ich bin stärker als ich dachte!“

Nach dem Programm bin ich dankbar, motiviert und schaue positiv in die Zukunft. Ich achte viel mehr auf mich und meinen Körper, indem ich zwei Mal pro Woche laufen gehe, häufiger Freunde treffe und endlich Urlaub gebucht hab.

Jetzt feiere ich meine kleinen Erfolge und integriere immer mehr Dinge, die mir gut tun, fest in meinem Alltag.

CAROLA GOEBEL

„Ich bin mir meine Auszeiten wert!“

Vor dem Kurs war meine größte Herausforderung mir Zeit für mich, für echte Me-Time, zu nehmen. Jetzt gehe ich gestärkter und gleichzeitig gelassener durch den Alltag und gönne mir kleine Auszeiten. Selbst, wenn es nur wenige Minuten sind. Die bin ich mir wert.

Ich habe auch erkannt, dass ich so sein darf, wie ich bin und muss nicht mehr versuchen, es allen recht zu machen.

 

Das Programm ist goldrichtig für Dich, wenn…

…Du lernen willst, wie Du Dir ohne großen Aufwand so Zeit für Dich nimmst, dass sie Dir gut tut.

…Dir Deine mentale Gesundheit wichtig ist und Du Deine Energietankstelle so auffüllen willst, dass Du sie jederzeit anzapfen kannst.

…es Zeit ist, dass Du Deine Akkus mal wieder so richtig auflädst!

…Du es ändern willst, dass Du alle anderen Menschen und Dinge immer wichtiger als Dich selbst nimmst.

…Du Dich zurzeit gestresst, genervt oder energielos fühlst.

…Du Dich zu sehr unter Druck setzt, es immer allen Recht zu machen und gefallen zu wollen!

…Du Dir den Austausch und das Miteinander mit Frauen wünschst, denen es ganz ähnlich geht wie Dir.

…Du mit Deinem schlechten Gewissen kämpfst, wann immer Du Dir Zeit für Dich nimmst.


Der eine oder andere Punkt trifft genau ins Schwarze?

Dann fackel nicht lange – Sei dabei!

Das erwartet Dich in den 6 Wochen

Die Live-Gruppen-Sessions finden jeweils mittwochs um 19 Uhr statt, dauern ca. 2 Stunden und enthalten Breakout-Sessions, in denen Du Dich mit allen Teilnehmerinnen austauschst.

Die BONUS-Ladies-Night findet am 11. Mai statt.

Woche 1 

Eintauchen in den Selbstliebe-Frühling

Wir lernen uns kennen und finden heraus, wo Du gerade stehst und was Deine persönlichen Herausforderungen sind.

Woche 2 

Dating-Time mit Deiner Feel-Good-Managerin

Wer funktionierende Selbstfürsorge-Gewohnheiten etablieren will, der braucht einen guten Plan. Dafür treffen wir Deine Feel-Good-Managerin.

Woche 3

Stärke Deine Stärken

Lass‘ uns in die Tiefe abtauchen und Schatzkisten heben. Lass uns dort, wo sich Diamanten verstecken, auf all Deine Ressourcen schauen, die bereits da sind und die Du nutzen kannst. 

Woche 4

BONUS-SESSION:
Entdecke Deine Weiblichkeit

Lass uns Dein Frau-Sein zelebrieren und in diesem Programm auch Deine weibliche Seite entdecken. Welche Facette darfst Du noch mehr leben und herauskitzeln?

Woche 5

Umarme Deine Schwächen 

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das, was Du weniger an Dir magst und ich zeige Dir einen Weg, wie Du liebevoller mit Dir umgehen kannst. Auch das gehört zu einer Entdeckungsreise.

Woche 6

Aktiviere Deine Powerfrau

In Dir steckt eine unglaubliche Powerfrau, die es wert ist, gesehen zu werden und dass sie ihr Leben nach ihren Regeln gestaltet! Zum Abschluss feiern wir Dich und all‘ das, was Du bereits verändert hast.

Deine Selbstliebe-Sahnehäubchen auf einen Blick:

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 6 wöchentliche Gruppen-Live-Sessions

Los geht’s am 20. April! Jeden Mittwoch von 19 bis 21 Uhr widmen wir uns gemeinsam mit Hilfe von Gruppen-Coaching-Übungen, Meditationen und dem Gruppen-Austausch den Wochenthemen.

Motivierende Gruppe aus großartigen Frauen

Das Herzstück des Programms sind die Frauen, die dabei sind. Um einen wertschätzenden Wohlfühl-Raum zu schaffen, besteht die Gruppe aus maximal 12 Teilnehmenden.

Alltagstaugliche Achtsamkeits- & Powerfrau-Tools

Du erarbeitest gute Gewohnheiten & Routinen, die in Dein Leben passen und erhältst meine besten Tipps, Übungen und Tools. 

Arbeitsblätter zum Download

Alle Übungen und Tools findest Du im Download-Bereich und kannst sie auch nach dem Kurs wiederholen, wann immer Du möchtest.

Reflektionsfragen & Hausaufgaben

Zur Vertiefung erhältst Du nach jeder Session wertvolle Impulse, Fragen und Hausaufgaben für Dein weiteres Vorgehen.

BONUS: Dein persönliches Selbstliebe-Paket

…begleitet Dich auf Deiner Reise. Darin enthalten sind tolle Goodies, die Dich unterstützen und Dir Deinen Alltag wortwörtlich versüßen. Lass Dich überraschen!
(Wert von rund 70€)

BONUS: Private Facebook-Gruppe

In der privaten Facebook-Gruppe kannst Du jederzeit alle Deine Fragen stellen und Dich mit den anderen Ladies austauschen.

BONUS: Ladies-Night

Atme zur Programm-Mitte durch und zelebriere einen entspannten Mädelsabend nur mit den anderen Teilnehmerinnen. Findet am 11. Mai um 19:30 Uhr statt.

BONUS: Inspirations-Session “Entdecke Deine Weiblichkeit”

Brandneu im Programm! Gönne Dir einen Abend, der sich nur um Deine weibliche Seite dreht.

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BONUS: Gute-Alltags-Audios

Um Dich auch im Alltag mit Deiner Selbstliebe und Achtsamkeit zu verbinden und in schwierigen Momenten wieder bei Dir selbst anzukommen, erwartet Dich ein tolles Audios-Paket.

Deine Gastgeberin:
Mandy Jochmann

Achtsamkeitstrainerin & Mentorin
Coach für Gelassenheit, Leichtigkeit & Lebensfreude

Vor einigen Jahren sah ich mich selbst als das “kleine, dicke Kind”, traute mir selbst nur wenig zu, fand mich unattraktiv und versuchte ständig, es allen recht zu machen.

Irgendwann machte es „klick“ und ich erkannte, dass ich mir damit selbst im Weg stand. Ich startete meine persönliche Entdeckungsreise – eine Reise zu mir selbst – und durchlief dabei viele Höhen und natürlich auch Tiefen.

Heute fühle ich mich angekommen: Als selbstbewusste Frau, die es geschafft hat, mehr Leichtigkeit und Balance in ihr Leben zu bringen. Ich habe gelernt, mich selbst (mehr) wertzuschätzen und zu mögen, bin zufriedener und fühle mich sehr viel wohler in meiner eigenen Haut.

Genau das wünsche ich mir auch für Dich! Ich unterstütze und begleite Dich auf diesem aufregenden Weg. Denn eines ist klar: Wenn ich das kann, kannst Du das auch! Und Du hast es Dir sowas von verdient!

MEINE EXPERTISE

Die volle Mandy-Power

In diesem Programm unterstütze ich Dich mit all meinem Wissen aus

  • der Positiven Psychologie,
  • dem Mentaltraining, sowie
  • bewährten Übungen, Methoden und Techniken aus meiner Coaching-Ausbildung bei Sabine Asogodom,
  • meinen Impulsen und Werkzeugen aus meiner Achtsamkeitstrainerin-Ausbildung an der IEK Berlin und
  • meiner Begeisterung für Spiritualität, Astrologie, Tarot und Human Design

Nach dem Selbstliebe-Frühling…

…weißt Du, wie Du Dir selbst kleine Auszeiten und Momente der Entspannung und Ruhe im Alltag gönnst.

…bist Du Dir Deiner persönlichen Stärken und Ressourcen bewusster – und stolz auf sie!

…gehst Du liebevoller und wertschätzender mit Dir und Deinem Körper um.

…sagst Du „Ja!“ zu Dir selbst und liebst Deine kleinen und großen Selbstliebe-Rituale im Alltag.

…fühlst Du Dich voller Energie und Lebensfreude, die bleibt!

…weißt Du wie Du dranbleibst, anstatt immer das Gefühl zu haben, zu scheitern.

weißt Du genau, was für Dich gut ist und lebst voller Selbstvertrauen in Deiner Power!

…hast Du Deine persönlichen Ziele und Wünschen motiviert im Blick und weißt, wie Du weitermachst.

 

…fühlst Du in jeder Zelle Deines Körpers: Ich bin gut – genau so, wie ich bin!

Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen

Cäcilia Simon

„Selbstliebe klang für mich immer ein bisschen sperrig.“

 

Durch das Programm ist mir klar geworden, dass es da viel um Achtsamkeit geht und um Fragen wie, wie kümmere ich mich um mich selber? 

Die Zeit, die ich mir für das Programm, für mich und auch die anderen Frauen genommen habe, war sehr bereichernd.

Bewundernswert fand ich, wie Mandy auf jede einzelne von uns eingegangen ist. Mandy hat uns keine fertigen Lösungen vorgesetzt, sondern uns individuell und durch Fragen ermutigt, unsere persönliche Situation bzw. die aktuelle Fragestellung zu betrachten. 

Katrin RosTenbeck

„Du förderst das Wunderbare zu Tage.“

 

Der Spruch: „Einfach mal machen, es könnte ja gut werden.“ fließt mehr und mehr in mein Leben ein. Bisher habe ich vieles quasi zerdacht, bevor ich es überhaupt versucht habe. Und dabei entstehen die Wege ja erst beim Gehen. 

Besonders beeindruckt hat mich, wie es dir gelungen ist, für Frauen, die sich wahrscheinlich sonst nicht über den Weg gelaufen wären, einen Raum zu kreieren, der getragen war von Vertrauen und Offenheit und in dem Tiefe eine gewisse Leichtigkeit nicht ausgeschlossen hat. Ich hatte das Gefühl dir und den anderen Frauen auf Augenhöhe zu begegnen. 

Dein Abenteuer beginnt heute!

Mach den ersten Schritt auf Deiner Selbstliebe-Reise und wähle Dein Gönnungs-Paket: 

DEinE GÖNNUNG

 Selbstliebe-Frühling

  • Kleiner, intimer Frauenkreis
  • 6 persönliche Live-Gruppen-Sessions
  • Alltagstaugliche Achtsamkeits- & Powerfrau-Tools
  • Arbeitsblätter zu den Coaching-Übungen im PDF-Format
  • Reflektions-Fragen & Hausaufgaben
  • BONUS: Persönliches Selbstliebe-Paket zum Kursstart
  • BONUS: Gute-Alltags-Audios-Paket
  • BONUS: Inspirations-Session “Entdecke Deine Weiblichkeit”
  • BONUS: Ladies-Night nur für Euch
  • BONUS: Private Facebook-Gruppe zum Austausch

ZUM FRÜHBUCHER-PREIS
BIS ZUM 6. APRIL

429€
statt 499€

DEINE DELUXE-GÖNNUNG

Selbstliebe-Frühling DELUXE

  • Kleiner, intimer Frauenkreis
  • 6 persönliche Live-Gruppen-Sessions
  • Alltagstaugliche Achtsamkeits- & Powerfrau-Tools
  • Arbeitsblätter zu den Coaching-Übungen im PDF-Format
  • Reflektions-Fragen & Hausaufgaben
  • BONUS: Persönliches Selbstliebe-Paket zum Kursstart
  • BONUS: Gute-Alltags-Audios-Paket
  • BONUS: Inspirations-Session “Entdecke Deine Weiblichkeit”
  • BONUS: Ladies-Night nur für Euch
  • BONUS: Private Facebook-Gruppe zum Austausch

     

  • DELUXE: 1:1-Coaching-Session (70 Minuten) mit mir zum Programm-Ende

FRÜHBUCHER-PREIS
BIS ZUM 6. APRIL

549€
statt 649€

Du bist noch unsicher und hast Fragen?

Dann schick mir fix eine E-Mail mit Deiner Frage an moin@mandyjochmann.com.

5% der Einnahmen gehen an „Defend Afghan Women’s Rights“

Die häufigsten Fragen & Antworten
zum Programm

Wieviel Zeit brauche ich für das Programm?

Die wichtigsten 2 Stunden der Woche sind die für unsere Live-Gruppen-Sessions. Sie sind die Grundlage des Programms, in denen wir uns gemeinsam den Themen widmen und Deine Herangehensweisen erarbeiten.

Wieviel Zeit Du darüber hinaus investierst, entscheidest Du persönlich und hängt auch davon ab, was Du in Deinem Alltag bzw. Leben verändern willst.

Was passiert in den Live-Sessions?

Die wöchentlichen Live-Gruppen-Sessions finden über Zoom statt und dauern rund 2 Stunden. Sie sind wie Workshops aufgebaut und behandeln die verschiedenen Themenbereiche. Du erhältst Coaching-Übungen, die Du direkt bearbeitest, tauschst Dich und Deine Ergebnisse mit den anderen Teilnehmerinnen aus. Es wird Live-Meditationen, Übungen und natürlich praktische Tipps für Deinen Alltag geben.

Aufzeichnungen sind nur in Ausnahmen möglich.

Gibt es Aufzeichnungen?

Um einen möglichst intimen Raum zu schaffen und weil ihr größtenteils in kleinen Gruppen arbeiten werdet, gibt es keine Aufzeichnungen unserer Calls.

Solltest Du schon jetzt wissen, dass Du an einem Termin nicht kannst, gib‘ mir einfach vorher Bescheid und wir finden eine gute Lösung.

Ich finde Meditieren doof…

Wenn Meditieren nicht Dein Ding ist und das der einzige Grund ist, der Dich davon abhält, dabei zu sein, dann kann ich Dir versprechen: Du musst in diesem Programm gar nichts – also auch nicht meditieren!

Meditation ist eines der Hilfsmittel, die ich nutze, damit Du leichter bei Dir selbst ankommen und einchecken kannst. Wenn das bei Dir nicht der Fall ist, ist das kein Problem. Dann lässt Du die Meditationen einfach weg 🙂

Lohnt sich das Programm auch, wenn ich nicht bei Facebook angemeldet bin?

In jedem Fall. Um am Programm teilzunehmen, musst Du nicht bei Facebook angemeldet sein.

Das Herzstück sind die wöchentlichen Gruppen-Live-Sessions, in denen Du Dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen und connecten kannst.!

Wird es einen Selbstliebe-Sommer geben?

Na klar! Der nächste Start ist für Juli geplant. Wenn Du bereits weißt, dass Du dann mit dabei sein willst, schicke mir eine E-Mail an moin@mandyjochmann.com.

Hast Du nochmal alle Termine für mich auf einen Blick?

20.04.2022 19 Uhr – Woche 1 
Eintauchen in den Selbstliebe-Frühling

27.04.2022 19 Uhr – Woche 2
Dating-Time mit Deiner Feel-Good-Managerin

04.05.2022 19 Uhr – Woche 3
Stärke Deine Stärken

11.05.2022 19 Uhr – BONUS: Ladies-Night nur für Euch
(Ihr bekommt den Zugang zu Eurem persönlichen Online-Raum und könnt den Abend frei für Euch gestalten)

18.05.2022 19 Uhr – Woche 4
Entdecke Deine Weiblichkeit

25.05.2022 19 Uhr  – Woche 5
Umarme Deine Schwächen

01.06.2021 19 Uhr  – Woche 6
Aktiviere Deine Powerfrau & Abschlussfeier

Du bist noch unsicher oder hast weitere Fragen?

Dann sende eine E-Mail mit dem Betreff „Selbstliebe-Frühling“ an moin@mandyjochmann.com.

Gönne Dir, auf Dich, Deinen Geist, Deinen Körper und Deine Seele Acht zu geben. Genieße es in vollen Zügen, Dir selbst Gutes zu tun.

Mit Ostseewind im Haar © Mandy Jochmann 2022