Ziele erreichen und wohlfühlen? Das geht mit unschlagbar guten Gewohnheiten

In meinem 6-wöchigen Onlinekurs zeige ich Dir wirkungsvolle Strategien, mit denen Du tagtäglich mit Mini-Mäuse-Schritten gute Gewohnheiten in Dein Leben bringst und so Deine Wunsch-Ziele realistisch erreichst.
Los geht’s am 6. Februar 2022!

Der Schlüssel für ein zufriedenes Leben sind gute Gewohnheiten, durch die Du Dich wohler fühlst. Ich zeige Dir, wie Du sie zeitsparend aufbaust und optimal nutzt. 

Du bist hier genau richtig, wenn Du…

…Deine schlechten Gewohnheiten endlich loswerden und gegen  wohltuende, neue Gewohnheiten austauschen willst.

Mit einfach Umsetzbaren Strategien…

…erschaffst Du Dir ein funktionales und dauerhaftes System für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Selbstfürsorge in Deinen Alltag.

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Ich verrate Dir die Fatalsten Fehler,…

…die viele Menschen leider machen, wenn sie ihre Gewohnheiten verändern wollen – und wie Du sie schlau vermeiden wirst.

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Dir fehlt die Zeit für gute Gewohnheiten?

Ich zeige Dir, wie Du mit kleinen Schritten und minimalen Veränderungen Deinen Alltag zeitsparend & richtungsweisend umgestaltest.

Mit meinen selbst erprobten Werkzeugen aus dem Kurs …

…bist Du bestens vorbereitet und meisterst Durststrecken und Rückschläge bravourös.

Bringe mehr Selbstvertrauen, Mut & Power…

…in Dein Leben, während Du Deine guten Vorsätze zuversichtlich umsetzt und Deine Wunsch-Ziele dauerhaft erreichst und feierst.

Hört sich toll an, bei Dir hat es bisher nur nie geklappt damit…

 

regelmäßiger Sport zu treiben und dem Couch-Potatoe-Leben Lebewohl zu sagen?
Deine innere Perfektionistin zu besänftigen und mehr Balance in Deine Aktivitäten zu bringen?
…Deine Ernährung endlich auf gesund und ausgewogen umzustellen?
Dich selbst auch im turbulenten Alltag zwischen Familie, Job und Freizeit zu priorisieren?
…den Serien-Marathon vorm Einschlafen sausen zu lassen?
mehr Ordnung und Struktur in Dein Zuhause – ja vielleicht sogar Dein Leben – zu bringen?
besser für Dich selbst zu sorgen und selbstbewusster „Nein“ zu anderen zu sagen?
regelmäßig zu meditieren und Deinen Alltag achtsamer zu gestalten?

Ich wette, Dir fallen problemlos weitere “Ich würde so gerne…” oder “Ich will schon ganz lange…”-Sätze ein, oder? Vermutlich hast Du die eine oder andere Sache sogar bereits ausprobiert? 

Long story short: Bisher hat das alles nur qualvoll, wenig oder gar nicht geklappt? Du hast Dich schon hundert Mal über Dich selbst geärgert, denkst Du seist inkonsequent und wirst Deine Ziele eh nie erreichen?

Düdümmmm.

Das kommt Dir gruselig bekannt vor?

 

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Hand aufs Herz: Es liegt nicht an Dir!

Wahrscheinlich hast Du Dich schon oft gefragt:

  • Warum scheitere ich (immer wieder) an meinen Vorhaben?
  • Warum schaffe ich es nicht, beim Sport dranzubleiben?
  • Warum fällt es mir so schwer, selbstbewusster zu sein?
  • Warum behaupte ich, dass mir etwas wichtig ist, nur um mir am Ende doch keine Zeit dafür zu nehmen?

Die meisten Menschen starten solche Vorhaben hochmotiviert und mit den besten Absichten. Doch es ist statistisch erwiesen, dass nach nur 3 Wochen rund 40% wieder hinschmeißen…

Warum das so ist?

Sie gehen es vollkommen falsch an!

Wer seine Gewohnheiten verändern will, sollte damit beginnen, sich seiner Identität bewusst zu werden. Denn mit jeder Deiner Handlungen bestimmst Du, wer Du sein willst.

Wenn Du gute Gewohnheiten entwickeln und schlechte Gewohnheiten überwinden willst, musst Du zuerst ein paar grundlegende Spielregeln verstehen und diese dann Deiner individuellen Lebenssituation anpassen. 

Hast Du das schon mal ausprobiert?

Im Gute Gewohnheiten-Onlinekurs erfährst Du, wie Du…

  • …herausfindest, welche Gewohnheiten Dir wirklich gut tun und welche endlich weg können.
  • …mit meinem praktischen Schritt-für-Schritt-System neue Gewohnheiten etablierst, um ernsthaft dranzubleiben.
  • …die optimale Umgebung erschaffst, in der Du Deine gewünschten Ziele erreichst.
  • nachsichtig mit Dir selbst bist, falls Dich ein Motivationstief ereilt und wie Du es mühelos überwindest.
  • wahrhaftig durchhältst und Deine guten Gewohnheiten dauerhaft und zielstrebig im Blick behältst.
  • …(fast) jeden Abend mit Konfettikanonen und Dankbarkeits-Feuerwerk ins Bett gehst.

Was Du definitiv nicht bekommst…

…sind x-beliebige Standardtipps nach Schema F, abgedroschene Phrasen und 08/15 Methoden. Stattdessen zeige ich Dir, wie Du Schritt für Schritt und in Deiner Geschwindigkeit herausfindest, was Dir gut tut. So entwickelst Du Deinen maßgeschneidert Fahrplan.

WOHER ICH WEISS, DASS ES WIRKLICH FUNKTIONIERT?
Weil ich genau die gleichen Strategien genutzt habe, um meine persönlichen, guten Gewohnheiten zu erschaffen, die ich nun seit Jahren außerordentlich wohltuend für mich und auch in meinen Coachings gewinnbringend nutze. Wahrscheinlich hüpfe ich auch darum meistens mit Vorfreude auf den Tag aus dem Bett.

SOLL ICH DIR EIN WEITERES GEHEIMNIS VERRATEN?

Dieser Onlinekurs wird sich positiv auch auf Lebensbereiche auswirken, an die Du jetzt noch gar nicht denkst. Gute Gewohnheiten stärken Dein Selbstwertgefühl, machen Dich selbstsicherer und zufriedener.

Mein Warum

In den letzten 8 Jahren habe ich unzählige Onlinekurse und Coachings für Frauen entwickelt, die sie dabei unterstützen herauszufinden, was sie wirklich wollen.

Neben dem Wissen um das, was Du Dir für Dich wünschst, braucht es eine gute Anleitung, um genau das auch umzusetzen. Damit Du Dich nicht verzettelst oder enttäuscht aufgibst, falls es nicht sofort klappt.

Egal, ob gute Vorsätze oder neue Ziele: Um eine wahre, tief gehende Veränderung in Dein Leben zu bringen, braucht es gute Gewohnheiten.

Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel für das Erreichen Deiner Ziele. Aber eben auch – und das empfinde ich als sehr viel wichtiger – für mehr Selbstvertrauen, für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.

Wenn wir es schaffen, neue Gewohnheiten, die uns gut tun, in unserem Alltag zu etablieren, dann kreieren wir damit eine Umgebung des Wohlwollens und der Selbstfürsorge – für uns selbst und auch für die anderen Menschen in unserem Leben.

Genau das wünsche ich mir für Dich. Genau darum habe ich diesen Onlinekurs für Dich entwickelt!

Es darf leicht sein, Spaß machen und Dir ein Lächeln auf die Lippen zaubern!

Sarah Keuch, Kurs-Teilnehmerin

„Meine größte Erkenntnis mit Mandy war: „Ich bin stärker als ich dachte!“ Jetzt bin ich dankbar, motiviert und schaue positiv in die Zukunft. Ich feiere ganz selbstverständlich meine kleinen Erfolge und integriere immer mehr Dinge, die mir gut tun, fest in meinem Alltag.“

Anja Schneider, Coaching-Kundin

„Mandys Programme begleiten mich seit über zwei Jahren. Seitdem bin ich ausgeglichen, atme besser und tiefer, habe einen guten Umgang mit Stress, wiege 13kg weniger und habe ein leichteres Gefühl im Alltag. Vor allem sind mein Selbstwert und Bewusstsein gestiegen. Ich kenne meine Ziele und weiß, wer ich bin. Also…wooooooow!“

Das erwartet Dich im Gute Gewohnheiten-Onlinekurs

– Gut verständliche Theorie trifft leicht umsetzbare Praxis –

Was ist das Geheimnis guter Gewohnheiten?

Im ersten Modul verrate ich Dir, was hinter dem Erfolg guter Gewohnheiten steckt und welche Spielregeln es zu beachten gilt, um sie auch langfristig zu etablieren.

Verändere, was Du über Dich denkst

Du willst Deine Gewohnheiten ändern? Ich zeige Dir, wie Du in einfachen Schritten zuerst die Wahrnehmung Deiner Identität veränderst, um Dir klar zu werden, wer und wie Du sein willst.

Finde heraus, was Dir wirklich gut tut

Oft haben wir vergessen, was uns wirklich gut tut. Deshalb erarbeitest Du Deine ganz persönlichen Kraftquellen und ich zeige Dir, wie Du sie in gute Gewohnheiten umwandelst.

Setze das gelernte direkt um

Die Devise in diesem Kurs lautet: Einfach mal machen! Nur so findest Du heraus, welche Gewohnheiten Dir wirklich gut tun und wie Du sie dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.

Mit Mini-Mäuse-Schritten zum Erfolg

Ich zeige Dir, wie Du mit kleinen Veränderungen große Erfolge feiern kannst. Du lernst Dich von dem Gedanken frei zu machen, immer 120% geben zu müssen.

Entdecke Dein in Dir schlummerndes Potenzial

Gemeinsam meistern wir die Hürden und Stolperfallen des Alltags. Ich unterstütze Dich mit meinen erprobten Strategien, vielen Tipps, Motivations-Anstupsern und all meinem Wissen.

Hole Dir Deinen Onlinekurs zum Selbstlernen mit Videos und Audios und zusätzlichen 4 Live-Trainings, um direkt ins Tun zu kommen

– So läuft der Onlinekurs ab –

In den ersten 2 Wochen widmest Du Dich der Theorie zu guten Gewohnheiten und findest hier bereits heraus, welche Deine persönlichen Kraftquellen sind und wie Du sie zu guten Gewohnheiten umwandeln kannst.

In weiteren 4 Wochen lernst Du die neuen Strategien auszuprobieren, um Deine guten Gewohnheiten dauerhaft in Deinen Alltag zu integrieren.

Du startest dabei mit einer neuen Gewohnheit, die Du mithilfe meiner Anleitungen für Dich in Deinem Leben etablierst.

Jede Woche erhältst Du eine E-Mail mit der Übersicht und den Aufgaben für die kommende Woche. Wöchentlich schaltet sich zusätzlich ein Modul auf der Kursplattform frei, so dass Du den Kurs in 6 Wochen oder auch in Deiner eigenen Geschwindigkeit erarbeiten kannst.

Alle Materialien findest Du zum Download und zur Bearbeitung auf der Kursplattform.

Deine exklusiven Bonus-Kirschen

Live-Sessions: Gemeinsam sind wir unschlagbar!

Nutze die Chance und sei bei den den 4 zusätzlichen Live-Trainings dabei. Du kannst all Deine Fragen stellen, erhältst wertvollen Coaching-Input von mir und kannst Dich mit den anderen Kurs-Teilnehmerinnen in Breakout-Sessions direkt austauschen und gemeinsam üben.

Die einstündigen Live-Trainings finden am 9. und 23. Februar und am 8. und 20. März 2022 jeweils um 19:30 Uhr statt.

Mein Konfetti-Geschenk für Dich: Alltags-Audio-Paket

Du verlierst im Alltag schnell Deine guten Vorsätze aus den Augen oder vergisst, wie Du Dich positiv und achtsam einstimmen kannst?

Ich schenke Dir mein Alltags-Audio-Paket mit großartigen Entspannungsübungen, dem Powertalk für einen guten Start in den Tag und Achtsamkeitsübungen für morgens und abends.
Du kannst Dir das Audio-Paket einfach herunterladen und es immer dann, wenn Du es brauchst, benutzen.

Alle Sahnehäubchen auf einen Blick

Bonus 1

4 Online-Live-Gruppentrainings

Begleitend zum Onlinekurs kannst Du an 4 zusätzlichen Live-Trainings teilnehmen.

Die 1-stündigen Live-Trainings finden am 9. und 23. Februar und am 8. und 20. März jeweils um 19:30 Uhr statt.

Bonus 2

Alle Videos als Audios zum Download

Du hörst lieber Audios statt ewig Videos am Rechner zu schauen? Lade Dir einfach alle Module als Audiodatei herunter und höre sie bequem, wenn Du unterwegs bist.

BONUS 3

Private Facebook-Gruppe

In der privaten Facebook-Gruppe kannst Du jederzeit alle Deine Fragen stellen und Dich mit den anderen Ladies austauschen.

BONUS 4

Audio-Paket für den Alltag

Im Bonus-Audio-Paket erhältst Du 6 großartige Audios zum Entspannen und Kraft tanken, mit hilfreichen Achtsamkeitsübungen und Meditationen.

Gute Gewohnheiten-Onlinekurs

Starte 2022 raketenmäßig durch und sichere Dir jetzt Deinen Platz

Das bekommst Du:

  • 6-Wochen-Onlinekurs-Module
  • Vielfältige:r und wirkungsvoller Coaching-Input und -Übungen
  • Sofort umsetzbare und verständliche Strategien zur Gewohnheitsänderung
  • Wöchentliche Motivations-E-Mails
  • Motivierende PDF-Wochenplaner und Habit-Tracker zum Ausdrucken
  • Motivationshintergründe für PC & Smartphone
  • Zugang zur Kursplattform mit allen Videos und Materialien

Deine Sahnehäubchen:

  • 4 Live-Trainings mit Coaching-Input und Breakout-Sessions
  • Alltags-Audio-Paket mit Entspannungs-, Powertalk- und Achtsamkeitsübungen zum Download
  • Alle Kursvideos zum Audio-Download
  • Private Facebook-Gruppe

für nur 249€

*Ratenzahlung möglich
5% der Einnahmen gehen an Defend Afghan Women’s Rights
Anmeldeschluss: 01.02.2022

Cornelia Loetz, Kurs-Teilnehmerin

„Künftig werde ich mir immer wieder klar machen, dass ich eine wunderbare und mutige Frau bin. Am besten gefiel mir die Meditation; weil ich direkt gemerkt hab, dass sie mich gestärkt hat. Und natürlich die Tagesaudios; deine Stimme, liebe Mandy, jeden Morgen, hat mich motiviert und an die Hand genommen. Du motivierst mich und deine positive Energie ist ansteckend. Vielen Dank.“

Carola Goebel, Kurs-Teilnehmerin

Vor dem Kurs war meine größte Herausforderung mir Zeit für mich, für echte Me-Time, zu nehmen. Jetzt gehe ich gestärkter und gleichzeitig gelassener durch den Alltag, nutzen einen Habit-Tracker für die Dinge, die mir gut tun (z.B. bewusst Tee trinken oder abends lesen) und gönne mir kleine Auszeiten. Selbst, wenn es nur wenige Minuten sind. Die bin ich mir wert. Ich habe auch erkannt, dass ich so sein darf, wie ich bin und muss nicht mehr versuchen, es allen recht zu machen.

Die häufigsten Fragen & Antworten
zum Onlinekurs

Wann startet der Kurs und wie läuft der Kurs ab?

Mit dem Kursstart am 6. Februar 2022 hast Du Zugriff auf die Kursplattform. Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet, so dass Du den Kurs innerhalb von 6 Wochen machen kannst.

Da es sich um einen Selbstlern-Onlinekurs handelt, hast Du die Möglichkeit, die Module in Deiner eigenen Geschwindigkeit zu absolvieren.

Zusätzlich biete ich 4 Online-Live-Trainings an, damit Du Dich mit anderen Frauen austauschen und mir alle Deine Fragen stellen kannst.

Wie kann ich an den Live-Sessions teilnehmen?

Alle Live-Sessions finden über das kostenlose Online-Programm „Zoom“ statt.

Bitte führe die Installation am besten einen oder zwei Tage vor unserem 1. Termin durch. So bist Du entspannter, wenn es los geht und kannst ggf. meinem Team noch eine E-Mail vorab schreiben, falls doch noch eine Frage auftaucht.

So geht die Installation:

1. Nutze am besten Deinen Laptop, Dein iPad oder auch Dein Smartphone (das kann allerdings sehr klein sein).
2. Du kannst Dir das kostenlose Programm einfach herunterladen, indem Du auf den Link zu unserer Live-Session klickst, den Du in der ersten E-Mail erhältst.
3. So öffnet sich die Website automatisch und  bietet Dir den Download von Zoom an.
4. Lade das Programm herunter.
5. Du gibst dann Deinen Namen ein und…
6. …klickst an, dass Du mit Deinem Audio teilnehmen willst. Das Video kannst Du nach Bedarf an- oder ausschalten. Jedes Mal, wenn Du auf den Link zur Live-Session klickst, öffnet sich das Programm automatisch.

Bei weiteren Fragen, technischen Problemen oder falls die Mail nicht bei Dir angekommen ist, melde Dich jederzeit bei meinem Support-Team unter moin@mandyjochmann.com.

Wann finden die Live-Trainings statt?

Die etwa einstündigen Live-Trainings finden am 9. und 23. Februar, sowie am 8. und 20. März 2022 jeweils um 19:30 Uhr über „Zoom“ statt.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast mindestens 6 Monate Zugriff auf die Kursplattform und damit auf alle Materialien.

Muss ich bei Facebook angemeldet sein?

Nein, Du musst nicht bei Facebook angemeldet sein, um den Onlinekurs zu absolvieren. Du erhältst alle wichtigen Infos per E-Mail und kannst zusätzlich bei den Live-Trainings die anderen Teilnehmerinnen persönlich kennenlernen.

Natürlich findet der persönlichste Austausch in der Facebook-Gruppe statt. Daher lohnt sich die Überlegung, ob Du Dir beispielsweise ein Konto mit einem Pseudonym anlegen willst. Es ist aber kein Muss und ich bin sicher, Du wirst auch so sehr viel aus dem Onlinekurs mitnehmen.

Ich habe keine Bestätigungs-E-Mail bekommen? Was nun?

Solltest Du keine Bestätigungs- oder Begrüßungs-E-Mail erhalten haben, checke bitte nochmal Deinen Spam-Ordner. Gelegentlich landen meine Mails dort.

Keine E-Mail im Posteingang oder Spam? Dann schicke bitte eine E-Mail an mein Support-Team moin@mandyjochmann.com.

Kann ich auch in Raten zahlen?

Gerne kannst Du für diesen Kurs eine Ratenzahlung nutzen und einfach in 3 Raten zahlen. Wähle dafür im Kaufprozess die Option Ratenzahlung aus.

Aufgrund des zusätzlichen Aufwands, erhöht sich dadurch der Gesamtpreis leicht.

Du hast weitere Fragen?

Dann sende eine E-Mail mit dem Betreff „Gute Gewohnheiten-Onlinekurs“ an moin@mandyjochmann.com.

Mit Ostseewind im Haar © Mandy Jochmann 2021