Gruppen-Coaching-Programm

Selbstliebe-Herbst: Deine Entdeckungsreise zur Dir selbst

Mein 5-Wochen-Programm entflammt Dein Selbstvertrauen und bringt Balance, gute Gewohnheiten & Selbstliebe zurück in Deinen Alltag. Sag wieder öfter „Ja!“ zu Dir!  

Nimmst Du Dir auch viel zu wenig Zeit für Dich selbst?

Im turbulenten Alltag – und vielleicht auch mit all den Herausforderungen der letzten Monate – ist in Deinem Leben besonders eine Person kurz gekommen – nämlich Du selbst?

Keine Sorge, damit bist Du nicht alleine!

Die gute Nachricht: Du kannst das ändern – ganz ohne schlechtes Gewissen! Darum lade ich Dich von Herzen dazu ein, im Herbst die Koffer zu packen und Dich auf eine Reise zu Dir selbst zu machen.

Lass‘ uns Deine Kraftreserven auftanken, wieder mehr Me-Time in Deinen Alltag integrieren und schauen, wie Du besonders gut für Dich selbst sorgen kannst. Du wirst Dich (wieder) wohler mit und in Dir selbst fühlen und vor allem erkennen: Ich bin gut – und zwar genau so, wie ich bin!

Der Selbstliebe-Herbst ist Dein Geschenk an Dich selbst, um Deinen Fokus mehr auf Deine persönliche Mitte zu legen. Du verortest Dich: Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Wovon wünsche ich mir mehr in meinem Leben? Was tut mir gut? Gemeinsam ordnen wir Deine Wünsche und Ziele. Und gönnen uns auch, uns ab und an zurück zu lehnen und einfach mal alle Fünfe gerade sein zu lassen.

In diesem Gruppen-Coaching-Programm warten tief gehende Coaching-Übungen, eingängige Meditationen & Visualisierungs-Übungen und praktische Herangehensweisen, sowie der wertvolle Austausch und inspirierende Gruppen-Übungen mit wunderbaren, gleichgesinnten Frauen auf Dich. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das, was schon da ist und das, wovon Du Dir mehr wünschst.

Wir aktivieren Deine innere Powerfrau, damit Du mit einem strahlenden Lächeln und mehr Leichtigkeit durch den Herbst tanzt!

nächster Starttermin: 21. Oktober 2021

 

exklusives Gruppencoaching-Programm

 

persönlich, individuell & motivierend

 

Gönne Dir, auf Dich, Deinen Geist, Deinen Körper und Deine Seele Acht zu geben. Genieße es in vollen Zügen, Dir selbst Gutes zu tun.

Das Programm ist genau richtig für Dich, wenn…

…Dich Corona, Arbeit, Familie, Home Schooling und/oder Hobbies in den letzten Monaten ausgelaugt haben und Deine Akkus (fast) leer sind.

…Du im Alltag nur wenige Momente für eine Auszeit findest…Du Dich zurzeit gestresst, genervt oder energielos fühlst.

…Du Dich zu sehr unter Druck setzt, es immer allen Recht zu machen und gefallen zu wollen!

…Du gar nicht weißt, wann Du das letzte Mal etwas wirklich nur für Dich getan hast.

…Du Dir den Austausch und das Miteinander mit Frauen wünschst, denen es ganz ähnlich geht wie Dir.

…Du mit Deinem schlechten Gewissen kämpfst, wann immer Du Dir Zeit für Dich nimmst?


Der eine oder andere Punkt trifft genau ins Schwarze?

Dann fackel nicht lange – Sei dabei!

Das erwartet Dich in den 5 Wochen

– Themenübersicht für die Live-Gruppen-Calls –

Woche 1

Willkommenssession –
Eintauchen in den Selbstliebe-Herbst

Wir lernen uns kennen und finden heraus, wo Du gerade stehst und was Deine persönlichen Herausforderungen sind.

Woche 2

Umarme Deine Schwächen & stärke Deine Stärken

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf das, was Du weniger an Dir magst, aber auch auf all die Ressourcen, die bereits da sind und die Du nutzen kannst.

Woche 3

Dating-Time mit Deiner Feel-Good-Managerin

Wer funktionierende Selbstfürsorge-Gewohnheiten etablieren will, der braucht einen guten Plan. Dafür treffen wir Deine Feel-Good-Managerin.

Woche 4

Aktiviere Deine Powerfrau

In Dir steckt eine unglaubliche Powerfrau, die es Wert ist, gesehen zu werden und ihr Leben nach ihren Regeln zu gestalten! Und genau diese stellen wir gemeinsam für Dich auf.

Woche 5

Träume groß und mache Dich zur Priorität

Zum Abschluss feiern wir Dich und all das, was Du bereits verändert hast und werfen zudem auch einen Blick auf das, was jetzt noch vor Dir liegt. Lass uns nicht nur träumen!

Bonus-Termin

Re-Fresh: Wie geht es Dir nach 4 Wochen?

4 Wochen nach unserem letzten Termin treffen wir uns wieder und werfen einen Blick zurück auf das, was Du bereits geschafft hast und darauf, wie Deine Reise weitergehen kann.

Die Live-Gruppen-Calls finden jeden Donnerstag um 19 Uhr statt und dauern ca. 2 Stunden.

Deine Sahnehäubchen
auf einen Blick

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5 wöchentliche Gruppen-Live-Calls

Gemeinsam widmen wir uns mit Hilfe intensiver Coaching-Übungen, Meditationen und dem inspirierenden Austausch in der Gruppe Deinen Herausforderungen.

Dein persönliches Selbstliebe-Paket

…kommt per Post und begleitet Dich auf Deiner Reise. Darin enthalten sind tolle Goodies, die Dich unterstützen und Dir Deinen Alltag wortwörtlich versüßen.
(im Wert von rund 70€)

motivierende Gruppe aus großartigen Frauen

Das Herzstück des Programms sind die Frauen, die dabei sind. Um einen liebevollen Wohlfühl-Raum zu schaffen, besteht die Gruppe aus maximal 12 Teilnehmenden.

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begleitende Selbstliebe-Audios

Um Dich auch im Alltag mit Deiner Selbstliebe zu verbinden und in schwierigen Momenten wieder bei Dir selbst anzukommen, erwarten Dich tolle Audios, die Du jederzeit nutzen kannst.

alltagstaugliche Achtsamkeits- & Powerfrau-Tools

Du erarbeitest gute Gewohnheiten & Routinen, die in Dein Leben passen und erhältst meine besten Tipps, Übungen und Tools. 

Arbeitsblätter zum Download

Alle Übungen und Tools findest Du im exklusiven Download-Bereich und kannst sie auch nach dem Kurs wiederholen, wann immer Du möchtest.

private Facebook-Gruppe

In der privaten Facebook-Gruppe kannst Du jederzeit alle Deine Fragen stellen und Dich mit den anderen Ladies austauschen.

Reflektionsfragen & Hausaufgaben

Zur Vertiefung erhältst Du nach jedem Live-Gruppen-Call wertvolle Impulse für Dein weiteres Vorgehen, die Dir dabei helfen, das, was Du erarbeitet hast, auch wirklich umzusetzen.

Zusatz-Refresh-Call

Nach 4 Wochen treffen wir uns alle wieder und werfen einen Blick auf das, was gut lief und auf das, was Du künftig weiter angehen willst.

Deine Gastgeberin:
Mandy Jochmann

Achtsamkeitstrainerin & Mentorin
Coach für Gelassenheit, Leichtigkeit & Lebensfreude

Vor einigen Jahren sah ich mich selbst als das “kleine, dicke Kind”, traute mir selbst nur wenig zu, fand mich unattraktiv und versuchte ständig, es allen recht zu machen.

Irgendwann machte es „klick“ und ich erkannte, dass ich mir damit selbst im Weg stand. Ich startete meine persönliche Entdeckungsreise – eine Reise zu mir selbst – und durchlief dabei viele Höhen und natürlich auch Tiefen.

Heute fühle ich mich angekommen: Als selbstbewusste Frau, die es geschafft hat, mehr Leichtigkeit und Balance in ihr Leben zu bringen. Ich habe gelernt, mich selbst (mehr) wertzuschätzen und zu mögen, bin zufriedener und fühle mich sehr viel wohler in meiner eigenen Haut.

Genau das wünsche ich mir für Dich! Ich unterstütze und begleite Dich auf diesem aufregenden Weg. Denn eines ist klar: Wenn ich das kann, kannst Du das auch! Und Du hast es Dir sowas von verdient!

Nach dem Selbstliebe-Herbst wirst Du…

…wissen, wo Du in Deinem Leben stehst und in welchen Bereichen Du Dir Veränderung wünschst.

…Dir Deiner persönlichen Stärken und Ressourcen bewusster sein und sie zu nutzen wissen.

…häufiger „Ja!“ zu Dir selbst sagen und mutig „Nein!“ zu anderen zu sagen.

…Dich voller Energie und Lebensfreude fühlen – die bleibt!

…liebevoller und wertschätzender mit Dir selbst, Deinem Körper, und auch Deinen Mitmenschen umgehen.

…endlich ins Tun kommen, anstatt immer alles vor Dir herzuschieben!

…Routinen und Gewohnheiten in Deinem Alltag etablieren, die Dir gut tun.

…weiter motiviert und fokussiert an Deinen persönlichen Zielen und Wünschen dranbleiben.

 

…wissen und fühlen, dass Du gut bist – genau so, wie Du bist!

(Self-)Love is in the Air
– Erfahrungen meiner Kundinnen –

Melde Dich jetzt an 
– zum einmaligen Frühbucherpreis
(nur noch bis zum 2. Oktober) 

Um Dich und Deine Herausforderungen besser kennenzulernen beantworte mir kurz 5 Fragen zu Deiner Person. Im Anschluss (spätestens nach 3 Tagen) melde ich mich mit der finalen Anmeldung bei Dir zurück. 

 

SELBSTLIEBE-HERBST

Selbstliebe-Einzelpaket

  • 5 wöchentliche Live-Gruppen-Calls
  • persönliches Selbstliebe-Paket zum Kursstart
  • exklusive Kleingruppe
  • Arbeitsblätter zu den Coaching-Übungen im PDF-Format
  • begleitende Selbstliebe-Audios
  • private Facebook-Gruppe zum Austausch
  • alltagstaugliche Achtsamkeits- & Powerfrau-Tools
  • Reflektions-Fragen & Hausaufgaben
  • BONUS: Refresh-Gruppen-Call nach 4 Wochen

EARLY BIRD-PREIS: 429€
statt 499€

SELBSTLiebe-HERBST

Selbstliebe-
VIP-Paket

  • 5 wöchentliche Live-Gruppen-Calls
  • persönliches Selbstliebe-Paket zum Kursstart
  • exklusive Kleingruppe
  • Arbeitsblätter zu den Coaching-Übungen im PDF-Format
  • begleitende Selbstliebe-Audios
  • private Facebook-Gruppe zum Austausch
  • alltagstaugliche Achtsamkeits- & Powerfrau-Tools
  • Reflektions-Fragen & Hausaufgaben
  • BONUS: Refresh-Gruppen-Call nach 4 Wochen
  • VIP-BONUS: 1:1-Coaching-Session mit mir zum Programm-Ende

EARLY BIRD-PREIS: 559€
statt 629€

*Ratenzahlung möglich
5% der Einnahmen gehen an Defend Afghan Women’s Rights

Du bist noch unsicher und hast Fragen?

Dann lass‘ uns doch kurz schnacken!
Hier geht’s zu meinem Terminkalender und Du kannst ein kostenloses Kennenlernen-Gespräch buchen.

Die häufigsten Fragen & Antworten
zum Programm

Warum muss ich mich bewerben?

Um den größtmöglichen Mehrwert für Dich zu schaffen, arbeite ich in diesem Gruppen-Coaching-Programm mit maxmimal 12 Frauen. Mir ist es darum sehr wichtig, dass die Frauen, die dabei sind, zueinander passen und ich Dich so optimal unterstützen kann.

Alter, Beruf oder ob Du gerne Zimtschnecken isst, spielen bei diesem Programm keine Rolle. Es geht einzig allein um Dich und das, was Du in Deinem Leben verändern willst. Trau Dich!

Was geschieht nach meiner Bewerbung?

Nach Deiner Bewerbung erhältst Du schnellstmöglich eine Antwort von mir, mit der Antwort, ob ich Dir einen Platz anbieten kann.

Solltest Du nach 3 Tagen keine Antwort erhalten haben, schicke mir vorsichtshalber eine E-Mail an moin@mandyjochmann.com. Dankeschön!

Wieviel Zeit brauche ich für das Programm?

Die wichtigsten 2 Stunden der Woche sind die für unsere Live-Gruppen-Calls. Sie sind die Grundlage des Programms, in denen wir uns gemeinsam den Themen widmen und Deine Herangehensweisen erarbeiten.

Wieviel Zeit Du darüber hinaus investierst, entscheidest Du persönlich und hängt auch davon ab, was Du in Deinem Alltag bzw. Leben verändern willst.

Was passiert in den Live-Gruppen-Calls?

Die wöchentlichen Live-Gruppen-Calls finden über Zoom statt und dauern rund 2 bis 2 1/2 Stunden. Sie sind wie Workshops aufgebaut und behandeln die verschiedenen Themenbereiche. Du erhältst Coaching-Übungen, die Du direkt bearbeitest, tauschst Dich und Deine Ergebnisse mit den anderen Teilnehmerinnen aus. Es wird Live-Meditationen, Übungen und natürlich praktische Tipps für Deinen Alltag geben.

Aufzeichnungen sind nicht geplant.

Gibt es Aufzeichnungen?

Um einen möglichst intimen Raum zu schaffen und weil ihr größtenteils in kleinen Gruppen arbeiten werdet, gibt es keine Aufzeichnugen unserer Calls.

Solltest Du schon jetzt wissen, dass Du an einem Termin nicht kannst, gib‘ mir einfach vorher Bescheid und wir finden eine gute Lösung.

Ich finde Meditieren doof…

Wenn Meditieren nicht Dein Ding ist und das der einzige Grund ist, der Dich davon abhält dabei zu sein, dann kann ich Dir versprechen: Du musst in diesem Programm gar nichts – also auch nicht meditieren!

Meditation ist eines der Hilfsmittel, die ich nutze, damit Du leichter bei Dir selbst ankommen und einchecken kannst. Wenn das bei Dir nicht der Fall ist, ist das kein Problem. Dann lässt Du die Meditationen einfach weg 🙂

Wird es einen Selbstliebe-Winter geben?

YES! Aber sowas von! Im Januar starten wir gemeinsam ins neue Jahr.

Wenn Du als Erste erfahren willst, wann es los geht, komm einfach auf die Warteliste:

Du bist noch unsicher oder hast weitere Fragen?

Dann sende eine E-Mail mit dem Betreff „Selbstliebe-Herbst“ an moin@mandyjochmann.com.

3, 2, 1…
der richtige Zeitpunkt ist jetzt!

Wie oft bekomme ich Nachrichten von Frauen, die überlegen und mich fragen, ob ein Coaching oder ein Kurs bei mir das Richtige für sie ist!

Meine Antwort ist immer die gleiche: Wenn Dein Bauch „Ja!“ sagt, dann ist es richtig! Höre auf Deine Intuition und gönne Dir dieses großartige, transformierende Programm.

Trau Dich, Dein Leben auf den Kopf zu stellen und Dir das zu gönnen, was Du Dir sehnlichst wünschst. Gemeinsam trainieren wir Deinen Selbstvertrauens-Muskel und aktivieren Deine Powerfrau!

Ich freue mich auf Dich und hole schon mal das Konfetti raus!

Bis gleich,
Deine Mandy

 

Mit Ostseewind im Haar © Mandy Jochmann 2021