Tracking-Guide für 0€
Spüre, was in Dir passiert, bevor Erschöpfung, PMS oder Periodenkrämpfe Dich umhauen
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Du trackst alle möglichen Symptome von Kopfschmerzen, Energie, Stimmung, Schlaf und Periodenstärke. Super, aber was machst Du jetzt eigentlich mit all den Daten?
Jeden Monat das gleiche: Du bist plötzlich enorm gereizt oder fühlst Dich total erschöpft, ohne zu wissen warum. Beim Blick in Deine Zyklusapp macht es klick: „PMS“. Und Du ärgerst Dich, weil Du es doch besser wissen wolltest.
Wenn es Dir gut geht, trackst Du konsequent Deinen Zyklus. Doch sobald Deine Stimmung kippt, lässt Du es schleifen. Darum weißt Du bis heute nicht, was in den anstrengenden Wochen wirklich mit Dir los ist.
Mal ehrlich, Tracking frustriert Dich, weil Du gar nicht weißt, wofür Du die ganzen Symptome überhaupt einträgst. Kein Wunder, dass Du auch nur die Periodentage einträgst und am Ende wieder nichts gewonnen hast.
Zyklustracking hat mein Leben verändert, weil…
… ich zum ersten Mal gespürt habe, was jeden Monat wirklich mit mir in meinem Zyklus passiert. Plötzlich war mein Wissen keine schöne Theorie mehr, sondern etwas, das ich im Zyklusverlauf selbst erlebt und mich dadurch besser verstanden habe.
Meine Realität früher: Kurz vor der Periode verwandelte ich mich in das leicht reizbare PMS-Monster. In dem einen Moment ging ich schon wegen Kleinigkeiten an die Decke, im nächsten war alles wieder gut, Schnee von gestern. Im Job fühlte ich mich dadurch unzurechnungsfähig und ausgebremst, zweifelte an mir und an allem, und hätte den Job, den ich über alles liebte, am liebsten hingeschmissen. Ich erwischte mich oft heulend und fragte mich: „Was stimmt bloß nicht mit mir?“
Heute weiß ich, dass das PMS war, und was in mir passierte. Durchs Zyklustracking habe ich gelernt, mich selbst besser wahrzunehmen und die ersten Anzeichen zu spüren, bevor sie mich überrollen. Dadurch fühle ich mich heute meinem Körper nicht mehr hilflos ausgeliefert.
Und wenn ich das geschafft habe, klappt es bei Dir.
Zyklustracking ist mehr als Symptome dokumentieren
Mit dem Guide bekommst Du eine Vorlage mit konkreten Beispielen, damit Du sofort loslegst, statt lange zu überlegen, was Du eintragen sollst. Und er zeigt Dir, wie Du dranbleibst, auch an den Tagen, an denen Dein Kalender voll ist.
Nach vier Wochen mit meinem Guide…
Du hörst auf, Dir zu erzählen „ich hab heute einfach schlechte Laune“ oder „ich habe halt schlecht geschlafen“, und siehst, was in Deinem Zyklus wirklich dahintersteckt.
Du erkennst Muster, die Du bisher für Launen gehalten hast, und weißt, dass es mehr als das ist.
Du hörst auf, Dich dafür zu verurteilen, dass Du nicht jeden Tag gleich funktionierst, und bist milde mit Dir, wenn es mal nicht so läuft, wie Du es gerne hättest.
Du trägst auch an stressigen Tagen kurz ein, was in Dir los ist, und lässt es nicht mehr schleifen. Diese paar Minuten gehören Dir.
Das sagen die ersten Nutzerinnen:
Moin, ich heiße Mandy und habe selbst jahrelang unter extremen PMS-Beschwerden gelitten.
Was ich damals nicht ahnte: Der Zyklus würde mir nicht nur zeigen, was jeden Monat mit mir los ist. Er würde mir zeigen, wer ich bin und was ich wirklich will. Seitdem zeige ich Frauen, wie sie vom Wissen ins Fühlen kommen, raus aus der Selbstoptimierung und dem Funktionieren, hin zu dem, was wirklich ihrs ist.
Ich bin seit über 10 Jahren selbstständig, habe Deutschlands größten Laufblog für Frauen Go Girl! Run! aufgebaut und zwei Bücher geschrieben, darunter einen Zyklusguide.
Als tiefenpsychologische Zykluscoachin, Businessmentorin, Speakerin und Autorin zeige ich leistungsorientierten Frauen, dass Zyklusbewusstsein kein Widerspruch zur Leistung ist, sondern ihr Fundament, mitten im trubeligen Alltag. Und dass sie sich auch den nächsten Schritt trauen dürfen, den sie sich schon lange wünschen.
Wenn Du spüren willst, was Dein Körper Dir schon die ganze Zeit sagt, der Guide ist Dein Anfang.
Fang an, Deinen Zyklus wieder zu spüren, statt ihn zu übergehen
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