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Don’t miss the clit

Absolutes Must-Read und Must-Read für, ja eigentlich für, JEDE:N:

„Don’t miss the Clitoris. Eine Bedienungsanleitung“ von Prof. Dr. Mandy Mangler und Esther Kogelboom 

Mit viel Humor, Fingerspitzengefühl und kluger Aufklärung zeigt dieses Buch, warum wir endlich genauso selbstverständlich über Klitoris (ja, das ist der Plural) sprechen sollten wie über Penisse. Ich liebe es und es ist einfach das – wortwörtlich – geilste Geschenk überhaupt.

Erschöpft?

Regina Ahrens kennst Du vielleicht aus einer meiner Podcast-Folgen. Jetzt erscheint ihr famoses Buch „Low Battery, please recharge“.

Sie zeigt darin, wie hinter Erschöpfung oft hormonelles Ungleichgewicht stecken kann und welche Wege dabei helfen können, wieder mehr bei Kräften zu sein. Ein wichtiges Buch für alle, die ihren Energieverlust nicht einfach abtun wollen.

Kinotipp: Mein neues altes Ich

Passend zum Weltfrauentag hat mich eine Freundin ins Kino zu „Mein neues altes Ich – Eine Reise ins Mysterium der Menopause“ mit anschließendem Gespräch eingeladen.

Sehr sehenswert und ein guter erster Einstieg in diese Lebensphase. Der Film regt zum Nachdenken an und macht einmal mehr deutlich, was Frauen vor uns alles durchstehen mussten, ohne Sprache, ohne Sichtbarkeit und ohne echte Aufklärung.

Das muss sich ändern. Wir brauchen mehr Wissen, mehr Worte und mehr Bewusstsein für diese Zeit.

Hier geht’s zum Trailer

Puzzle-Liebe

Ich habe Anfang des Jahres meine Liebe zu Puzzles entdeckt und bin bei Willa Wunst über das Zykluspuzzle gestolpert. Mit pfiffigen Illustrationen führt es einmal durch die Zyklusphasen

Dit steht jetze janz oben auf meiner Wunschliste!

Period of Change

Im September findet wieder die Period of Change vom 11. bis 12. September in Hamburg statt.

Dich erwarten zwei Tage voller anregender Impulse, praxisnaher Workshops, lebendiger Diskussionen und vielfältiger Networking-Möglichkeiten rund um Zyklusgesundheit.

Das diesjährige Thema: Breaking the Stigma: Austausch. Wissen. Enttabuisierung.

Dort kommen Expertinnen, Fachpersonen und Interessierte zusammen, um über Zyklusgesundheit zu sprechen, Wissen zu teilen und Tabus abzubauen.

Im März gibt’s noch Early Bird-Tickets

Bring das Zykluswissen in die Welt

Die neue knackige Fortbildung Natural Flow Voice startet im April an der Tacheles Akademie! Für alle, die „Natural Flow“ von Dr. Miriam Stark gelesen haben und das tiefenpsychologische Zykluswissen fundiert in ihre berufliche Praxis integrieren möchten.

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Diese Seite wird in regelmäßig unregelmäßigen Abständen aktualisiert. Aktueller Stand: 29. Oktober 2025.

Lese-Flow

Aktuell lese ich „Nemesis Töchter“ von Tara-Louise Wittwer und ich LIEBE jedes Wort. Ich denke so oft: Ja, das ist der Grund für unsere häufigen Zyklusschwankungen und Herausforderungen in Phase 3. Female Rage. Ich bin nur am Nicken.

Ebenfalls auf meinem Buchstapel:
„Ungleich behandelt“ von Sabina Schwachenwalde. Habe ich auf dem Female Future Force Day Anfang Oktober entdeckt. Ein wichtiges Buch über die strukturelle Diskriminierung im Gesundheitssystem und warum Gleichberechtigung auch dort anfängt, wo wir behandelt werden.

Zurück zur zyklischen Urkraft

Meine Kollegin Caro Jakob startet am 3. November 2025 ihre neue 28-tägige Audioreise WILD & WEISE und honestly: DU MUSST DABEI SEIN!

Hier findest Du alle Infos und die Anmeldung

Mit täglichen Sprachnachrichten begleitet sie Dich dabei wieder in Verbindung mit Deiner zyklischen Urkraft und Dir selbst zu kommen.

Wenn Caro eins kann, dann ist es liebevolle Räume zu kreieren in denen Heilung, Leichtigkeit und die Liebe zum Leben groß gefeiert werden.

Das ist quasi wie ein Adventskalender VOR all dem Adventsstress!  

Achtsamkeit im Advent

Und da landen wir auch schon beim Adventskalender!

Ich überlege nämlich, mir dieses Jahr wieder den Mindful Adventskalender von Vegan Box (keine Werbung, einfach Fan!) zu gönnen.

24 Achtsamkeitskarten mit kleinen Übungen, Coaching-Impulsen und liebevoll illustrierten Inspirationen – perfekt, um den Dezember achtsam statt gestresst zu erleben.

Gibt’s übrigens auch als Kids Edition. Richtig schön gestaltet von Johanna Nüsch.

Für kleine & große Aufklärer:innen

„Robin kennt sich aus: Das Periodenerklärbuch für alle“ von Mareike Brede ist so charmant, kindgerecht und wichtig!

Ein liebevolles Buch für Kinder ab 4 Jahren, das erklärt, was bei der Periode passiert. Alles mit viel Humor, Herz und bunten Illustrationen. Sollte wirklich in jedem Haushalt liegen.

Podcast-Liebe

Ich höre gerade rauf und runter: PMS Talks – der Podcast von Dr. Mirjam Wagner.

Mirjam hat jede Menge Expert:innen aus Medizin, Psychologie und Coaching, aber auch mit Betroffenen, die ehrlich teilen, wie PMS, PMDS oder Endometriose ihr Leben prägen, vor dem Mikro.

Besonders hörenswert: der Talk mit Dr. Mandy Mangler über feministische Gynäkologie.

Book News

Ich bin völlig aus dem Häuschen: Das Buch meiner Zyklus-Kollegin und Freundin Franzi Ruhnau ist ab jetzt vorbestellbar! 

„Zyklus Power – Wie Dein Zyklus zum Schlüssel Deiner mentalen Gesundheit wird“ erscheint am 17. April 2026 und wird garantiert ein Must-Read. Ich liebe das Cover schon jetzt und Franzis Ansatz sowieso: mentale Gesundheit endlich im Zusammenhang mit dem Zyklus zu denken.

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Gesundheit

In den letzten Wochen habe ich mich von einem Infekt zum nächsten geschleppt und mal wieder realisiert, wie wertvoll unsere Gesundheit ist und wie gut es uns geht, wenn wir keine Beschwerden haben. Umso dankbarer bin ich für meine Genesung und kann das vollends wertschätzen.

Auf dem Nachttisch…

… wartet noch immer „Weltalltage“ von Paula Fürstenberg* und business-wise will ich noch „So geht Verhütung heute“ von meiner liebsten Kollegin Dr. Mirjam Wagner lesen. 

Für die Weihnachtsstimmung…

Viva la Vulva!

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Mein Leben…

Der August fühlte sich wie ein großer Erntemonat an und im September setzt sich alles – und es ruckelt an einigen Stellen. Es ruckelt sich zurecht.

Auf dem Nachttisch…

… liegen im Moment „Kirmes im Kopf“ von Angelina Boerger* und „Weltalltage“ von Paula Fürstenberg*.

Letzteres entdeckte ich vor ein paar Wochen bei einer spannenden Lesung. Es scheint das perfekte Buch über Freundschaft und zum Verschenken zu sein.

Studie: Menstruationszyklus im Sport

Es ist kein Hype!

Aktueller Stand: 26. Februar 2024.

Mein Leben…

… schmeckt gerade wie ein leckerer Eisbecher. Egal, ob mit oder ohne Sahne. Es ist einfach yummy!

Auf dem Nachttisch.

… liegt gerade „Die Mitternachtsbibliothek“ von Matt Haig.

Periode und Positive Psychologie.

Im Rahmen ihrer Mastertheses führt Saskia Röse gerade eine spannende Studie durch und erforscht die Zusammenhänge zwischen Zyklus und Positver Psychologie. Kostenlos teilnehmen und unterstützten, geht hier. 

Gedichte.

Rini wird im März 50. Zeit dem eigenen Weg zu folgen und der Welt ihre Kunst zu zeigen. In ihrem Gedichtband, geschmückt mit ihren Aquarellen. Ich feiere ihren Mut.

Im Radio

Im Januar war ich bei FEMOTION im Format „FEM Faces“ zu hören. Das ist ein Radiosender für Frauen. Schalte mal ein!

Committed.

Seit November praktiziere ich 4 bis 6 Mal die Woche Ashtanga Yoga im Mysore Style. Und ich lieb’s. Um mich voll auf den Prozess einzulaufen, habe ich andere sportliche Aktivitäten gerade zurückgestellt. Merke aber, dass ich das Laufen vermisse.
 

Laufend protestieren.

Am 7. März wird in Berlin in der Nacht vor dem Internationalen feministischen Kampftag gelaufen und protestiert: beim IWD Protest Run gegen Rassismus. Von Frauen für Frauen.

Reingeschaut.

Anne Lippold hat ein tolles, neues Zyklus Journal* auf den Markt geschaut. Da hole ich mir gerade Zyklusinput und Inspiraton.

Riesige Vorfreude

… aufs neue Jahr. Ich habe einfach richtig Bock! 

Auf dem Nachttisch

… heute meinen Schmacht-Schmulzigen-Roman beendet: „Die kleine Bäckerei in Brooklyn“ von Julie Caplin.

Vermissung

… Sonne und Helligkeit. Ich mag Winter, aber seit Spanien im November wünsche ich mir, dass die Sonne doch bitte länger am Himmel bleibt und sich zwischen den grauen Wolken zeigt.

Auf die Ohren

Im Dezember habe ich den Weird Crimes-Podcast von Visavie und Ines Anioli für mich entdeckt und bin zwischen den Jahren bei „Fighting Long Covid“ gelandet. Darin nimmt Visavie uns mit und berichtet, wie ihre Long Covid-Erkrankung verändert hat und wie sie heute lebt und kämpft.

Zufriedenheit

Wie im letzten Jahr steht dieser Wert für mich an allererster Stelle. Und im Moment bin ich sehr zufrieden. Und zuversichtlich.

Die letzte Laufrunde

So langsam bin ich wieder drin und laufe problemlos 20 Minuten am Stück. Doch noch lieber praktiziere ich gerade jeden Tag mysore Ashtanga-Yoga. Alter Bananenfalter.

Dauer-Ohrwurm

… Taylor Swift. Ich komm nicht dran vorbei und darf fleißig Texte für das Eras-Konzert im Sommer lernen. WhoopWhoop!

Wo bekomme ich ’nen schickes Glitzerkleid her?

Fernweh

… im November geht’s endlich wieder auf Reisen und ich arbeite von Unterwegs aus. Endlich wieder Wärme, Palmen und viel Lachen.

Wo es geht hingeht, verrate ich, wenn ich da bin.

Auf dem Nachttisch

… liegt gerade ein bisschen Schmacht-Schmuliges: „Der kleine Teeladen in Tokio“ von Julie Caplin.

Vorfreude

… habe ich so richtig auf die Zyklusflow-Woche Ende Oktober.

Hier geht’s zu allen Infos.

Auf die Ohren

Als großes Fan-Girl von Zeit-Online-Podcasts, mag ich auch sehr den „Ist das normal“-Sex-Podcast. Die aktuelle Folge mit Franka Frei ist absolut hörens- und empfehlenswert: „Verhütung ist keine Privatsache, sondern zutiefst politisch.“

Genervt von

… drei Wochen Kranksein. Ich mag nicht mehr.

Die letzte Laufrunde

… frag nicht… Ich weiß es nicht mal mehr. Aber für alle, die aktiv in ihr neues Start wollen, empfehle ich das Trainingscamp für Läuferinnen von Stephanie Platt im Februar 2024 auf Fuerteventura. Hier geht’s zu allen Infos.

Mein Herz geht auf…

… wenn die Kraniche über Rostock tröten. I love this time of the year!

Ohrwürmer

… habe ich aktuell zwei: „Euphoria“, sowie der Gewinner-Song des diesjährigen Eurovision Songcontest „Tatoo“.

Bewegt mich sehr…

… der Tod von Sinéad O’Connor. Die Dokumentation „Nothing compares“ nimmt uns nochmal mit in ihr Leben, ihr Wirken und ihr Werk.

Vorfreude

… habe ich gerade so sehr darauf mein 1:1-Zykluspower-Mentoring weiterzuentwickeln. Durch die Zusammenarbeit mit meinen Beta-Kund:innen hat sich mein Programm nochmal stark verändert und der Fokus wird künftig noch stärker auf Deiner Business-Entwicklung liegen.

Mehr dazu, nach meinem Urlaub Ende August. 

Auf dem Nachttisch

… lag in den letzten Wochen der großartige Roman „Der geheime Code der Frauen“ von Celia Rees. 

Hört sich unglaublich cheesy an. Ist aber ein krasser Spionage-Roman in den Wirren des Nachkriegsdeutschland Anfang 1946. Teilweise sehr harte Kost. 

In meinem E-Mail-Postfach

… warten noch jede Menge unbeantwortete Mails. 

Neu im Kleiderschrank

Ich freue mich tierisch! Letzte Woche habe ich mir im ersten Periodenladen in Berlin eine wunderbare Mens-Unterhose von Kora Mikino im Sale geschoßen. Und bin total verknallt.

Die letzte Laufrunde

… ist, glaube ich, zwei Wochen her. Ich bin einfach keine Sommerläuferin… Da kacke ich jedes Jahr ab.

Mein Lieblingsort

… ist zurzeit der Ostseestrand. Am liebsten leer!

Lieblingseissorte

Quark-Sesam-Karamell.

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Diese Seite wird in regelmäßig unregelmäßigen Abständen aktualisiert. Aktueller Stand: 08. Oktober 2023.

Fernweh

… im November geht’s endlich wieder auf Reisen und ich arbeite von Unterwegs aus. Endlich wieder Wärme, Palmen und viel Lachen.

Wo es geht hingeht, verrate ich, wenn ich da bin.

Auf dem Nachttisch

… liegt gerade ein bisschen Schmacht-Schmuliges: „Der kleine Teeladen in Tokio“ von Julie Caplin.

Vorfreude

… habe ich so richtig auf die Zyklusflow-Woche Ende Oktober.

Hier geht’s zu allen Infos.

Auf die Ohren

Als großes Fan-Girl von Zeit-Online-Podcasts, mag ich auch sehr den „Ist das normal“-Sex-Podcast. Die aktuelle Folge mit Franka Frei ist absolut hörens- und empfehlenswert: „Verhütung ist keine Privatsache, sondern zutiefst politisch.“

Genervt von

… drei Wochen Kranksein. Ich mag nicht mehr.

Die letzte Laufrunde

… frag nicht… Ich weiß es nicht mal mehr. Aber für alle, die aktiv in ihr neues Start wollen, empfehle ich das Trainingscamp für Läuferinnen von Stephanie Platt im Februar 2024 auf Fuerteventura. Hier geht’s zu allen Infos.

Mein Herz geht auf…

… wenn die Kraniche über Rostock tröten. I love this time of the year!

Ohrwürmer

… habe ich aktuell zwei: „Euphoria“, sowie der Gewinner-Song des diesjährigen Eurovision Songcontest „Tatoo“.

Bewegt mich sehr…

… der Tod von Sinéad O’Connor. Die Dokumentation „Nothing compares“ nimmt uns nochmal mit in ihr Leben, ihr Wirken und ihr Werk.

Vorfreude

… habe ich gerade so sehr darauf mein 1:1-Zykluspower-Mentoring weiterzuentwickeln. Durch die Zusammenarbeit mit meinen Beta-Kund:innen hat sich mein Programm nochmal stark verändert und der Fokus wird künftig noch stärker auf Deiner Business-Entwicklung liegen.

Mehr dazu, nach meinem Urlaub Ende August. 

Auf dem Nachttisch

… lag in den letzten Wochen der großartige Roman „Der geheime Code der Frauen“ von Celia Rees. 

Hört sich unglaublich cheesy an. Ist aber ein krasser Spionage-Roman in den Wirren des Nachkriegsdeutschland Anfang 1946. Teilweise sehr harte Kost. 

In meinem E-Mail-Postfach

… warten noch jede Menge unbeantwortete Mails. 

Neu im Kleiderschrank

Ich freue mich tierisch! Letzte Woche habe ich mir im ersten Periodenladen in Berlin eine wunderbare Mens-Unterhose von Kora Mikino im Sale geschoßen. Und bin total verknallt.

Die letzte Laufrunde

… ist, glaube ich, zwei Wochen her. Ich bin einfach keine Sommerläuferin… Da kacke ich jedes Jahr ab.

Mein Lieblingsort

… ist zurzeit der Ostseestrand. Am liebsten leer!

Lieblingseissorte

Quark-Sesam-Karamell.