30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten – Das Buch von Mandy Jochmann

Ab 1. Oktober 2025 überall im Buchhandel

Das Wissen, das wir viel zu lange ignoriert haben:
Dein Zyklus ist Deine Superpower!

„30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten“ zeigt Dir, wie Du mit Deinem Zyklus arbeitest statt gegen ihn. Ob angestellt, selbstständig oder in Führungsverantwortung, mit diesem Buch bekommst Du alltagstaugliche Strategien, um in Deinen persönlichen Flow zu kommen und Energie und Fokus im Alltag gezielt einzusetzen.

Kompakt, praxisnah und sofort umsetzbar.

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Passt der Menstruationszyklus in unsere lineare Arbeitswelt?

Nein – und genau deshalb brauchen wir eine neue Perspektive!

Von uns wird erwartet, dass wir jeden Tag gleich viel Power haben. Doch unsere Körper ticken zyklisch, nicht linear. Während Kalender, Deadlines und Meetings starr weiterlaufen, verändert sich unser Energielevel im Verlauf des Zyklus. Statt das als Hindernis zu sehen, kannst Du die einzelnen Phasen verstehen – und gezielt für Dich nutzen.

Mein Buch zeigt Dir, wie Du Deinen natürlichen, hormonellen Rhythmus für mehr Wohlbefinden, Produktivität und Kreativität in einer modernen, menschlicheren Arbeitskultur einsetzen kannst.

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In 3 Schritten zu einem zyklusbewussten Arbeitsalltag

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1. Zykluswahrnehmung

Spür Dich (wieder) selbst und erkenne, wie sich Deine Energie im Laufe des Zyklus verändert.

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2. Zykluswissen

Verstehe, was in Dir passiert – biologisch, psychologisch und emotional.

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3. Zyklusalltag

Lass Dein neues Wissen in Deinen Alltag einfließen. Probiere neue Rituale aus, passe an und finde Deinen persönlichen Zyklusflow.

Für alle, die im Flow arbeiten wollen

Ob angestellt, selbstständig oder im Team – dieses Buch ist für Dich, wenn Du…

wissen willst, welche Superkräfte jede Zyklusphase hat
Deine kreativen Peaks gezielt nutzen möchtest
lernen willst, Deine Arbeit an Deinen natürlichen Rhythmus anzupassen
Deine Zyklusbeschwerden endlich verstehen und besser managen möchtest
erkennen willst, warum Zykluswissen auch im Job ein Gamechanger ist
sowas von ready für eine neue Arbeitswelt bist und
eine zyklusfreundliche Unternehmenskultur mitgestalten möchtest.

* Und ja: Dieses Buch richtet sich auch an Männer. Erst wenn wir den Zyklus gemeinsam verstehen, kann zyklusorientiertes Arbeiten zur Selbstverständlichkeit werden und davon profitieren alle.

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Was Du im Buch bekommst

Zykluswissen, das hängenbleibt: Endlich verstehen, was in Deinem Körper Monat für Monat passiert.
Meine 3-Schritte-Formel: Damit Du Deinen Zyklus wahrnimmst, verstehst und in Deinen Alltag integrierst.
Praktische Tools: Von Zyklustracking über Selbstfürsorge-Tipps bis zu Ritualen für jede Zyklusphase.
Deine Zyklus-Superkräfte: Wie Du Lernen, Kreativität, Intuition und Klarheit gezielt einsetzt.
Alltagstaugliche Strategien: Ob als Angestellte, Selbstständige, im Team oder in Unternehmen, so klappt die Umsetzung.
Schnell-Leser:innen-Bonus: Wenn Du direkt loslegen willst, gibt’s das Wichtigste im praktischen Fast-Reader-Format.

Alles kompakt, praxisnah und so erklärt, dass Du schon nach dem ersten Kapitel loslegen willst!

BLICK INS BUCH

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Mandy hat ein Meisterwerk geschaffen: frisch, klar, wunderschön lesbar. Die neue Basisliteratur fürs zyklusorientierte Arbeiten. Ein Buch, das Du selbst lesen und unbedingt verschenken willst.“

– Dr. Miriam Stark
Begründerin des zyklusorientierten Arbeitens uns Lebens

Moin, ich heiße Mandy Jochmann und zeige, wie wir unseren Zyklus in unsere Arbeitswelt integrieren

Lange hatte ich keine Ahnung, wie sehr mein Menstruationszyklus mein Leben und Arbeiten beeinflusst. Die Tage vor der Periode waren geprägt von Selbstzweifeln, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung. Danach haben mich Periodenbeschwerden regelmäßig ausgebremst.

Ich dachte, ich müsste einfach „durchziehen“ und noch mehr leisten, um mitzuhalten.

Heute weiß ich: Mein Zyklus ist mein Kompass und meine größte Superkraft. Dieses Wissen hat alles in meinem Leben verändert! Heute gebe ich es als tiefenpsychologische Zykluscoachin, Businessmentorin, Speakerin und Autorin weiter.

Damit auch Du Deinen Zyklus verstehst, Beschwerden leichter managen kannst und in Deinem natürlichen Flow arbeitest, habe ich dieses Buch geschrieben.

Buch-Events & Lesungen

1. Oktober 2025 | Rostock

Digitale Buchparty

Wir feiern gemeinsam den Release! Dich erwarten eine persönliche Live-Lesung, Einblicke hinter die Kulissen und die Chance, mir direkt Deine Fragen zu stellen. Exklusiv und nur für Vorbesteller:innen!

JETZT PLATZ SICHERN

16. Oktober 2025 | GReifswald

Workshop: Bloody Brilliant beim mv works Barcamp

Beim BARCAMP „Von Austausch zu Aufbruch – Arbeitswelten neu denken“ 2025 von mv-works in Greifwald.

ALLE INFOS + ANMELDUNG

17. Oktober 2025 | ROSTOCK

Premierenlesung im youyoga Rostock

Mandy Jochmann liest erstmals aus ihrem neuen Buch! Freu Dich auf spannende Einblicke, persönliche Geschichten und die Gelegenheit zum Austausch.

JETZT ANMELDEN

07. November 2025 | ROSTOCK

Workshop: Bloody Brilliant Experience

Sei im Rahmen von HER ART & STORIES in Rostock bei der Bloody Brilliant Experience dabei und erlebe in der 90-minütigen Live-Session, wie viel Power in Deinem Zyklus steckt.

TICKET SICHERN

5. Dezember 2025 | BERLIN

Lesung im La Blutique Berlin

Wie kann der weibliche Zyklus Kompass für Leben und Beruf sein? Mandy Jochmann liest aus ihrem Buch und zeigt, wie Zykluswissen Gesundheit, Kreativität und Wohlbefinden stärkt und unsere Arbeitswelt menschlicher macht.

ZU DEN TICKETS

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Lesungsanfragen

Jule Pfeil
speaking@mandyjochmann.com

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Medienanfragen

Nathalie Haut
mandy-jochmann@einfachpr.de

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Workshop- oder Vortraganfragen