Als Frauen haben wir alle einen Menstruationszyklus – ein natürlicher Prozess, der uns Monat für Monat begleitet. Doch der Umgang damit kann schwierig sein. Viele von uns fühlen sich unwohl oder unsicher. Was wäre, wenn wir uns unseres Zyklus‘ bewusst wären und ihn als Chance nutzen würden, unser Wohlbefinden zu steigern?
Genau hier setzen meine Buchtipps an – sie bieten Wissen und praktische Tipps, um den eigenen Zyklus besser zu verstehen und unser Leben in Einklang mit ihm zu bringen. Mit diesen Büchern hast Du die Möglichkeit, Dein Körperbewusstsein zu stärken und Dich selbst zu ermächtigen.
Maisie Hill „Superpower Periode“
Meine persönliche Zyklus-Bibel: „Superpower Periode“ ist einfach genial umfassend, hilfreich und beleuchtet das Thema in allen Facetten.
Neben den Basics hat Maisie viele praktische Anleitungen und Tipps für den Alltag am Start. So schlage ich in jeder Zyklusphase neu nach: Was ist jetzt ratsam? Worauf kann ich achten?
Lisa Lister „Code Red“
Unterhaltsam, inspirierend und informierend – Lisa Lister ermutigt Frauen dazu, ihren Zyklus als Ressource zu nutzen und sich mit ihrer weiblichen Natur zu verbinden. Dabei geht sie auf verschiedene Aspekte des Zyklus ein, wie Hormone, Ernährung, Sexualität und Spiritualität.
Rena Föhr „Know your flow“
Dank Rena verstehe ich endlich, wie genial NFP ist – natürliche Familienplanung –, konnte Frieden mit dem schlechten Sexualkundeunterricht meiner Jugend machen und feiere meine Libido.
Know your flow ist ein wunderbares Einstieg für ein gutes Körpergefühl und eine freier Sexualität – mit Dir selbst und anderen.
Chella Quint „Period Positivity“
Chella Quint ist die Urheberin des Hashtag #periodpositivity und setzt sich für eine inklusivere und periodenpositive Gesellschaft. Ihr Buch richtet sich vor allem an junge Menstruierende und ist ein tolles Geschenk, das alle Fragen rund um Periode und Zyklus klärt. Immer mit einer gehörigen Portion Humor und tollen Illustrationen.
Jessica Roch „Zyklus im Glück“
Jessicas Buch ist goldrichtig, wenn Du mehr Balance in Deinen Zyklus bringen willst. Sehr sachlich und strukturiert findest Du hier GU-typisch die wichtigsten Aspekte des Zyklus auf den Punkt gebracht. Mit praktischen Tipps für Deine Ernährung, Fitness und Achtsamkeit.
Alexandra Pope & Sjanie Hugo Wurlitzer „Wild Power“
Um dieses Buch bin ich lang herumgeschlichen und ich gestehe, dass es streckenweise sehr spirituell ist. Und trotzdem hatte ich in diesem Buch so viele AHA-Momente rund um den Zyklus, dass es so einige Mal KLICK gemacht hat.
Der Untertitel ist Programm: Dein Zyklus als Quelle weiblicher Kraft. Ein Kracher!
Dr. med. Sheila de Liz „Unverschämt“
Endlich ein Buch, dass die weibliche Anatomie und Sexualität in einer leicht verständlichen Sprache erklärt – und ab und an mit einem Augenzwinkern.
De Liz bestärkt Frauen offener und selbstbewusster mit ihrer Sexualität umzugehen und sich nicht von Tabus und Schamgefühlen einschränken zu lassen.
Maisie Hill „Superpower für die Wechseljahre“
Begreife die Wechseljahre als Chance und hole Dir das nötige Wissen darüber, was in dieser Zeit in Deinem Körper passiert.
Das Buch bietet praktische Tipps und Übungen, um mit den Veränderungen im Körper umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Buchtipps aus meiner Community
Ich freue mich total über neue Inspiration und Buch-Empfehlungen. In letzter Zeit habe ich so einige über LinkedIn und Instagram gesammelt (folgst Du mir schon?). Hier kommt die Auflistung:
- „Der Zykluscode“ von Sina Oberle*
- „In the FLO“ von Alisa Vitti*
- „Superpower für die Wechseljahre“ von Maisie Hill*
- „Die Perioden-Werkstatt“ von Lara Briden*
- „Natürlich und Sicher – Das Praxisbuch von der Arbeitsgruppe NFP“
- Yoni Shakti: A Woman’s Guide to Power and Freedom Through Yoga and Tantra (Kapitel 8)
Und? Welches Buch rund um Zyklus und Periode empfiehlst Du?
Verrate mir Deinen Tipp gerne in den Kommentaren. Ich freue mich!
*Affiliatelinks
Fühle Dich endlich wohl mit Deinem Zyklus!
In meinen Inputsessions: Zykluswissen erfährst Du alles, was Du brauchst, um einen entspannten Zyklusflow zu (er)leben. Nicht lang schnacken!
Fehlt ein Punkt auf der Checkliste und Du bist noch unsicher, ob die Inputsession etwas für Dich ist? Dann schick mir direkt eine E-Mail an moin@mandyjochmann.com. Ich antworte Dir gerne!
vielen lieben Dank für den wertvollen Beitrag 🙂
Das Buch von Dr. med. Sheila de Liz „Unverschämt“ ist super und hat mich sehr begeistert. Ich kann es jedem empfehlen der sich uns seinen Körper noch besser verstehen und kennenlernen will.
Liebe Grüße
Julia
Moin Julia!
Sehr, sehr gerne und danke für Deinen Kommentar! Ich mochte das Buch besonders, weil Sheila eine tolle Art zu Schreiben hat, die zum Schmunzeln anregt und das Thema so endlich entspannter macht.
Kannst Du noch ein weiteres Buch empfehlen?
Sonnige Grüße
Mandy