Die Eisprungphase verständlich erklärt: Die strahlende Feel-Good-Zeit des Zyklus

In dieser Blogpost-Reihe beschäftigen wir uns mit den vier Phasen des weiblichen Zyklus – und ihren jeweils ganz eigenen Energien & Qualitäten. Nachdem wir uns bereits mit der 1. Phase, der Follikelphase vertraut gemacht haben (klicke hier, wenn Du den Beitrag noch nicht gelesen hast), geht es nun um die 2. Phase des Zyklus: Die Eisprungphase, auch Ovulationsphase genannt.

Lass uns gemeinsam herausfinden, was genau in dieser Phase im Körper passiert, welche Hindernisse und welche Stärken sie für Dich bereithält und wie Dich das Zyklusmodell von Dr. Miriam Stark dabei unterstützen kann.

Phase 2 – Mütterlich: Eisprungphase

Was passiert auf körperlicher Ebene während der Eisprungphase?

Die Eisprungphase ist der Höhepunkt des Zyklus, das Hormon Östradiol erreicht seinen Höchststand. Dieses Hormon sorgt dafür, dass wir uns voller Energie fühlen, strahlen und Lust verspüren. Gleichzeitig bereitet der Körper sich darauf vor, eine mögliche Schwangerschaft zu unterstützen, weshalb folgende Dinge ablaufen:

• Erreicht das Östradiol seinen Höchststand, sendet unser Gehirn das luteinisierende Hormon (LH) an den Eierstock. Dieser gibt der sattesten und reifsten Eizelle das Signal: „Spring!“
• Daraufhin zerplatzt die Follikelhülle und die Eizelle springt tatsächlich aus dem Eierstock in die Ampulle (den Arm der Gebärmutter). Die pure Craziness und ein unglaubliches Wunder der Natur! Konnte übrigens vor kurzem auch von Wissenschaftler:innen gefilmt werden.
• That’s it! Der Eisprung dauert nur wenige Sekunden. Die Wirkung können wir jedoch ein paar Tage davor und danach spüren.

Das Östradiol-High kann dafür sorgen, dass wir uns richtig gut fühlen, voller Verständnis und Liebe für uns und unsere Mitmenschen. Auch äußerlich kann es sein, dass wir jetzt besonders strahlen: Unsere Lippen werden voller und unsere Ausstrahlung insgesamt wird als positiver wahrgenommen (was auch Studien belegen). Zusammen mit einer gesteigerten Libido, können wir uns voller Lust und Liebe fühlen. Kein Wunder, schließlich will Mutter Natur, dass eine Befruchtung stattfindet.

Mütterlicher archetypischer Anteil

Durch diese biologischen Abläufe wird in der Eisprungphase unser mütterlicher archetypischer Anteil aktiviert. Damit ist nicht unsere eigene Mutter gemeint, sondern unser eigener mütterlicher Anteil, unsere innere Mutter, die gerne fürsorglich und liebevoll bis aufopferungsvoll für andere da ist – und gleichzeitig voller Kraft, lösungsorientiert und voller Umsetzungsstärke.

Wichtig hierbei: Das Ausleben dieses Anteils ist nicht nur für andere gedacht, sondern auch für uns selbst. Es geht nicht nur darum Liebe für Familie und Freund:innen und Verständnis für Mitmenschen zu leben. Wir dürfen vielmehr lernen uns selbst eine gute Mutter zu sein. Das bedeutet, auf unsere Bedürfnisse zu achten, liebevoll mit uns umzugehen und uns Momente der Ruhe und Selbstfürsorge zu gönnen.

Die Superkräfte Lieben und Genießen

Die Eisprungphase bringt zwei außergewöhnliche Superkräfte mit sich: Lieben und Genießen.

Sei es in diplomatischen Gesprächen, beim Netzwerken oder im Zelebrieren von Beziehungen beim Dating oder einer Dinnerparty für unsere Lieblingsmenschen: Wir strahlen in dieser Phase eine natürliche Wärme und Verbundenheit aus.

Gleichzeitig kann es sein, dass wir auch mutiger, leichtfüßiger sind. Vielleicht fühlst Du Dich auch unbesiegbar, sexy und voller Tatendrang! Genieße dieses Gefühl. Es ist ein Teil von Dir!

Diese Phase lädt uns dazu ein, die Freude und Lust am Leben auszukosten. Genieße gutes Essen, schenke Dir Tanz & Bewegung, höre Deine Lieblingsmusik sehr bewusst – alles, was uns erfüllt, nährt uns jetzt besonders. Deine Eisprungphase ist eine wunderbare Energietankstelle im Zyklus.

Nutze diese Phase, um

• schwierige Gespräche diplomatisch zu führen,
• Dich im Außen auszuleben,
• lade Freund:innen zum Dinner ein
• und umsorge Dich und andere

Im Job ist das die perfekte Zeit, um

• Mutmomente zu haben und zu netzwerken,
• Kooperationen zu verhandeln
• und Deals abzuschließen.

Und ja: Mit Liebe ist ausdrücklich auch Liebe zu unserem eigenen Körper mitgemeint. Das ist die großartige Magie der 2. Zyklusphase: Wir dürfen uns selbst einen Auftankmoment schenken, unsere Bedürfnisse nähren und uns bewusst Genussmomente schenken, emotional, wie auch sexuell. Self-Love, Masturbation nur mit Dir und für Dich und Deinen Körper, aber natürlich auch geteilte Lust mit Deiner:m Partner:in.

Weitere Tipps, wie Du die Eisprungphase im Job und in der Selbstständigkeit nutzen kannst, liest Du hier

Was sind Anzeichen für Blockaden in der Eisprungphase?

Hört sich alles superduper und auf rosa Wölkchen an? Doch auch in der Eisprungphase können sich Blockaden zeigen, die auf seelische Themen hinweisen, die wir auf psychologischer Ebene ansehen können.

Diese Anzeichen können sein:

• Emotionale Symptome: Gefühle von Unausgeglichenheit und Überforderung, Traurigkeit oder Gereiztheit, bis hin zu aggressiven oder depressiven Verstimmungen. Eventuell fühlst Du Dich auch leer oder nicht genug umsorgt, während Du alle um Dich herum „bedienst“.
• Körperliche Symptome: Häufigstes Anzeichen ist der Mittelschmerz, ein schmerzhafter Eisprung, der sich wie Menstruationskrämpfe ohne Blutung anfühlen kann. Sinnbildlich ist das wie ein „Zupfen am Eileiter“ und am Thema Fortpflanzung.

Die Eisprungphase als Spiegel für innere Themen

Der Zyklus kann ein Spiegel unserer inneren Themen sein. Stellst Du regelmäßig die oben beschrieben Symptome fest und/oder hast keinen Zugang zu Deinen Superkräften, kannst Du Dir die Themen Mutter & Mütterlichkeit anschauen.

Es kann um Fragen und Erfahrungen gehen wie:

• Kinderwunsch, Schwangerschaften & Geburt. Dazu gehören vergangene (auch traumatische) Erfahrungen. Auch die während der eigenen Geburt. 
• Es kann auch um Schwangerschaften, die sich nicht weiterentwickelt haben, gehen. Um Trauer und negative Gefühle, die hiermit verbunden sind.
• Auch das Kinderwunschthema kann in den Fokus rücken. Ein Thema, das womöglich auch in der Partnerschaft einen Platz finden darf.
• Auch die Frage, wie gut wir uns selbst umsorgen und uns selbst eine gute Mutter sind, kann jetzt aufkommen und will gesehen werden.

Indem Du Dich diesen Themen liebevoll zuwendest, kannst Du womöglich Beschwerden lindern und auch den Zugang zu Deinen zyklischen Superkräfte freimachen.

Gerne unterstützte ich Dich als Zyklusmentorin dabei dort tiefer einzusteigen und Deine individuellen Herausforderungen mit Dir zu besprechen. Dafür kannst Du Dir einfach ein Kaffee-Date mit mir buchen.

Fazit: Eisprungphase als Einladung zur Selbstliebe & Fürsorge

Die Eisprungphase ist eine Einladung, das Leben genussvoll zu feiern – sowohl für und mit uns selbst als auch für und mit anderen. Sie fordert uns auf, unseren mütterlichen Anteil zu leben und auch bewusst darauf zu achten, dass wir selbst ausreichend Energie tanken.

Nutze diese Phase, um Dich und Deinen Körper bewusst zu genießen, Deine Bedürfnisse zu erfüllen und Deine Selbstliebe zu kultivieren.
Beobachte Dich selbst, verbinde Dich mit Deinen Bedürfnissen und lass Dich darauf ein, Dich selbst zu feiern und das Leben zu genießen!

Wie erlebst Du die Eisprungphase? Voller Liebe und Fürsorge oder ganz anders?

Teile es gerne in den Kommentaren mit mir!

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